Tugigrupp
Psühhodünaamilisel lähenemisel põhinev avatud grupp (21+)
Vahel on elus aeg, kus on keerulisem ja oleks vaja kohta, kus ei pea oma mõtete ja muredega üksi jääma. Mõnikord on meie ümber küll teisi inimesi, kuid puudub keegi, kellega saaks päriselt rääkida sellest, mida mõtleme ja tunneme või mida oma elult tegelikult soovime.
Teinekord märkame, et mõned olukorrad või suhted kipuvad meie elus korduma. Või tunneme lihtsalt soovi ennast paremini mõista ja avastada enda kohta midagi uut.
Addicere avatud enesearengu- ja tugigrupp on turvaline, hinnangutevaba ja toetav koht, kus saad jagada enda jaoks olulisi mõtteid ja kogemusi, kuulata teisi ning märgata iseennast suhetes teistega siin ja praegu.
Sinu grupijuht Heli Künnapuu on psühholoogiline kriisinõustaja, EMDR terapeut ja kvalifitseeritud psühhoanalüütiline grupipsühhoterapeut.
Pikaaegne kogemus:
Helil on üle 20 aasta kogemust nõustamise ja psühhoteraapilise töö valdkonnas. Tema soe, empaatiline ja inimesekeskne lähenemine tagab, et iga grupiliige on hoitud ja saab just talle sobivat tuge.
Kriisiabi ja erapraktika:
Heli töötas 13 aastat Tallinna Psühholoogilises Kriisiabis, aidates inimesi kõige keerulisemates elukriisides ja traumades. Alates 2007. aastast juhib ta edukat erapraktikat, nõustades nii eraisikuid kui ka organisatsioone.
Tipptasemel spetsialiseerumine:
Ta on omandanud psühhoanalüütilise grupipsühhoteraapia pädevuse Vilniuse Ülikooli psühhiaatriakliinikus ning läbinud sertifitseeritud EMDR traumateraapia väljaõppe Euroopa taseme koolitajate käe all Rootsist ja Iisraelist.
"Minu töö keskmes on inimese toetamine kriisides, elumuutustes ja traumadega toimetulekul. Ma aitan sul mõista probleemide sügavamalt peituvat tausta, märgata korduvaid mustreid, leida üles sisemised ressursid ja liikuda samm-sammult kergema ning tasakaalukama elu poole."
Suur osa meie enesetundest ja toimetulekust kujuneb suhetes teiste inimestega. Seetõttu pakub grupp midagi, mida üksinda oma mõtetes analüüsides kogeda ei saa - võimalust märgata iseennast suhetes teistega siin ja praegu.
- Suhete peegeldus reaalajas: Grupis võivad nähtavaks muutuda harjumuspärased viisid, kuidas me teistega kontakti loome, lähedust või eriarvamusi kogeme, ennast väljendame, tagaplaanile jääme, vastutust võtame või teiste hinnangutele reageerime. Turvalises keskkonnas saab neid mustreid märgata ja proovida uusi viise suhtlemiseks.
- Mitmekülgsuse arendav jõud: Meie grupp on teadlikult mitmekesine ega keskendu vaid ühele diagnoosile. Kui koos oleksid ainult sarnase murega inimesed, võib sellest kujuneda vaid ühine kurtmisring. Erinevate elukogemustega liikmed toovad gruppi värskeid vaatenurki ja lahendusi, mida sa mure keskel olles ise ei märkakski.
- Sa ei ole oma mures üksi: Mõistmine ja kogemine, et teised seisavad silmitsi sarnaste inimlike väljakutsetega, vähendab pikaajalist isoleerituse tunnet ning toob tugeva kergenduse ja kuuluvustunde.
Psühhodünaamiline lähenemine aitab mõista seoseid inimese varasemate kogemuste, suhete ja tänaste käitumis- ning suhtemustrite vahel.
Grupis ei keskenduta ainult sellele, mis sinu elus parasjagu toimub, vaid püütakse mõista ka seda, miks teatud olukorrad, tunded või suhted kipuvad korduma. Oluline osa tööst toimub grupis tekkivate suhete kaudu. See, kuidas sa ennast grupis tunned, teistele reageerid ja teiste reaktsioone koged, aitab märgata midagi väga olulist ka sinu suhete kohta väljaspool grupiruumi.
Grupp on avatud kõigile täiskasvanutele alates 21. eluaastast, kes on motiveeritud iseendaga töötama ja valmis eneseavamiseks.
Gruppi tulemiseks ei pea olema diagnoosi ega sügavat elukriisi. Piisav põhjus võib olla soov saada tuge, ennast paremini tundma õppida või kogeda rohkem siirast kontakti teiste inimestega. See grupp on sulle toeks, kui sind vaevab:
- Üksindus, isolatsioonitunne ja suhete keerukus (raskused suhete loomisel või hoidmisel);
- Ärevus, meeleolu kõikumised, motivatsioonipuudus või hirmud;
- Lein ja pikaajaline kaotusvalu;
- Ületöötamine, läbipõlemine või eksistentsiaalsed mured (rahulolematus eluga, elumõtte otsingud).
- Ei mingit sundi ega etteantud programmi: Grupil ei ole jäika harjutuste kava. Iga kohtumise sisu kujuneb sellest, mida grupiliikmed parasjagu kaasa toovad – oma igapäevaelust, mõtetest või tunnetest.
- Sinu enda tempo: Kõike ei pea kohe jagama. Usalduse kujunemine võtab aega ja sa saad avaneda täpselt talle sobivas tempos.
- Raudne konfidentsiaalsus: Grupis kehtib range konfidentsiaalsuse põhimõte. Kõik, mida grupis räägitakse, jääb sinna sisse ning teiste osalejate isiklikku infot väljaspool gruppi ei jagata.
Praktiline teave ja korraldus
- Kohtumiste sagedus: Grupp kohtub kaks korda kuus teisipäeviti kell 17.30–19.00 (kokku 12 kohtumist hooajal).
- Uus hooaeg: 2026/2027. aasta grupp alustab tööd oktoobris 2026.
- Mugav planeeritavus: Kõik kohtumiste kuupäevad kuulutatakse registreerunutele välja pooleks aastaks ette.
- Grupi suurus: Privaatsuse ja turvalisuse tagamiseks on osalejate arv piiratud - grupis on 6 kuni 10 inimest.
- Toimumiskoht: Addicere hubases ja privaatses teraapiasaalis Tallinna kesklinnas/Kadriorus, aadressil Narva mnt 63/2.
- Osalustasu: Ühe 90-minutilise grupikohtumise hind on 45 € (tasumine toimub arve alusel kuupõhiselt). Individuaalne eelvestlus grupijuhiga: 30 €.
Sinu tee grupini (Liitumisprotsess)
Me soovime, et iga osaleja tunneks end grupis turvaliselt ning et grupp vastaks täielikult sinu ootustele. Seetõttu eelneb grupiga liitumisele alati esmane individuaalne ettevalmistus.
- Registreerumine: Täida allolev lihtne kontaktivorm.
- Heli võtab ühendust: Grupijuht võtab sinuga isiklikult ühendust, et leppida kokku sobiv aeg esmaseks kohtumiseks.
- Individuaalne eelvestlus: Toimub 1–2 kohtumist, kus saame tuttavaks, kaardistame sinu ootused ja vajadused ning räägime täpsemalt grupi toimimisest. See kohtumine ei kohusta sind liituma - otsuse teeme koos pärast vestlust.
Tugigruppi registreerimine
"*" indicates required fields
ADDICERE OÜ
